Alrededor de los 6 meses la leche ya no alcanza para todo lo que tu bebé necesita y empieza la alimentación complementaria. La leche materna o fórmula sigue siendo su alimento principal; la comida se suma de a pocos.
Señales de que tu bebé está listo
- Sostiene bien la cabeza y se sienta con poco apoyo.
- Muestra interés cuando ve comer a otros y abre la boca.
- Ya no empuja con la lengua todo lo que le acercas a la boca.
No se recomienda empezar antes de los 6 meses sin indicación del pediatra.
Qué darle primero
Empieza con purés y papillas espesas, no con sopas ni caldos: tienen poca energía y tu bebé se llena sin nutrirse. Algunas buenas opciones para empezar:
- Verduras: zapallo, zanahoria, papa, camote.
- Frutas: plátano, palta, manzana o pera cocida.
- Alimentos con hierro: hígado, sangrecita, carnes y huevo bien cocidos, aplastados. El hierro es clave en esta etapa.
Ofrece un alimento nuevo cada pocos días: así puedes notar si alguno le cae mal. Con los meses, pasa de puré a aplastado y luego a trocitos blandos.
¿Cuánto come al inicio?
Al comienzo bastan 2 a 3 cucharaditas, 2 o 3 veces al día. Poco a poco irá comiendo más. Respeta su apetito: si cierra la boca o voltea la cara, ya está satisfecho. No lo obligues a terminar el plato.
Qué evitar en el primer año
- Miel, ni siquiera en pequeñas cantidades: hay riesgo de botulismo.
- Sal y azúcar agregadas, y jugos o bebidas azucaradas.
- Alimentos duros y redondos enteros, como maní, uvas o canchita, por el riesgo de atoramiento.
Seguridad a la hora de comer
- Que coma siempre sentado y derecho, en su silla.
- Nunca lo dejes solo mientras come.
- Lávate las manos y lava sus utensilios antes de cada comida.
- Prueba la temperatura de la comida antes de dársela.
Un plato que no se voltea
Los bebés quieren tocar, golpear y tirar todo. Un plato con ventosa se queda fijo en la mesa o la bandeja de la silla, y los compartimentos te ayudan a separar alimentos y texturas.
El Kit Hora de comer suma el dispensador de líquidos, útil si tu pediatra le indica gotas de hierro o vitaminas, y la escobilla de silicona para lavar todo.
Esta guía es informativa y no reemplaza la consulta médica. Tu pediatra o nutricionista puede orientarte según el crecimiento y las necesidades de tu bebé.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud (OMS): Alimentación complementaria.
- Ministerio de Salud del Perú (MINSA): recomendaciones de alimentación complementaria a partir de los 6 meses.
- American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Starting Solid Foods.